Covid-19 salgını nedeniyle; korku, endişe etrafımızı sarmış durumda . Bu korkunun öznesine saplanıp kalmak, bir deniz topunu fırlayıp gitmesin diye, suyun altında tutmaya çalışmaya benzer…. Evet belki tutabilirizde ancak bütün dikkatimiz onda iken de başka hiçbir şeye dikkatimizi veremeyiz.
Kişisel önlemler almak son derece önemli olduğundan önceliğimiz elbette, ancak bu saplanıp kalış ve düşünceyle korkuyu çoğaltmak, ne kadar çok düşünürsem, o kadar çok başa çıkarım yanılgısı bizim hiçbir işimize yaramaz.
Madem dışarısı riskli o halde içsel yolculuğa ne dersiniz… Sosyal hayattan uzak, evde geçirdiğimiz zamanın bir kısmını içimize dönüş yaparak, kendimizi tanımaya, duygularımıza yer açmaya, zorlu süreçte sınırlarımızı yeniden keşfetmeye ve kendimizi kabule ayırabiliriz.
Kaygılı hissettiğinizde ise; o an aklımızdan geçen düşünceyi hızlıca analiz edip; örneğin “böyle düşünmek benim ne işime yarıyor?” diye sorun ve cevabın hemen ardından,” peki şimdi ve burada ne yapabilirim?” e odaklanıp kendi kendinize psikolojik yardım sağlayabilirsiniz. Bu yeni kazanım ile bu zorlu pandemi döneminde aslında düştüğünüz yerden bir avuç toprakla kalkmış olacaksınız….
Sağlıklı günler dilerim….
