Çocuklarda Uyku Problemleri ve Psikolojik Sonuçları

1. **Yaygın Uyku Problemleri:** 
- Uykuya dalmada güçlük 
- Gece sık uyanma 
- Kabuslar ve gece terörü 
- Yatak ıslatma 
- Uykuda yürüme 

2. **Nedenleri:** 
- Aile içi stres ve kaygı ortamı 
- Fazla ekran kullanımı 
- Uyku rutinlerinin olmaması 
- Sağlık sorunları 
- Travmatik yaşantılar 

3. **Psikolojik Sonuçları:** 
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtilerinin artması 
- Öğrenme güçlükleri 
- Duygusal dengesizlik ve öfke nöbetleri 
- Kaygı ve depresyon riskinde artış 

4. **Müdahale Yöntemleri:** 
- Düzenli uyku rutinleri oluşturmak 
- Yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak 
- Rahatlatıcı aktiviteler (masal, hafif müzik, nefes egzersizi) 
- Çocuğun kaygılarını paylaşabileceği güvenli bir ortam sunmak 
- Gerekirse uzman desteği almak  

Sonuç olarak, çocuklarda uyku problemleri sadece fiziksel değil, psikolojik sağlığı da doğrudan etkiler. Erken müdahale, çocuğun duygusal dengesi ve akademik başarısı için büyük önem taşır.

Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz