Çocuklarda Ekran Süresini Yönetme Stratejileri
1. **Ekran Süresinin Sınırlandırılması:**
Amerikan Pediatri Akademisi, 2-5 yaş arasındaki çocuklar için günde 1 saat, 6 yaş ve üzeri çocuklar için ise kontrollü ekran kullanımı önermektedir.
2. **İçerik Kalitesine Dikkat:**
Ekran süresinden ziyade izlenen veya oynanan içeriklerin niteliği önemlidir. Eğitici, yaşa uygun ve şiddet içermeyen içerikler tercih edilmelidir.
3. **Ekransız Alanlar ve Zamanlar:**
Yemek saatleri, yatmadan önceki son 1 saat ve aile etkinlikleri sırasında ekran kullanılmamalıdır.
4. **Rol Model Olmak:**
Ebeveynlerin ekran kullanımı, çocuklar için örnek teşkil eder. Sağlıklı alışkanlıklar ebeveynin davranışlarıyla pekişir.
5. **Alternatif Etkinlikler Sunmak:**
Spor, sanat, doğa etkinlikleri ve kitap okuma gibi alternatifler, ekran bağımlılığını azaltır.
6. **Açık İletişim Kurmak:**
Çocuğa ekran sınırlarının nedenleri açıklanmalı, kurallar ortak belirlenmelidir.
7. **Teknoloji Detoksu Günleri:**
Haftada bir gün veya belirli zamanlarda ekranlardan tamamen uzak kalmak, dijital farkındalığı artırır.
Sonuç olarak, ekran süresini yönetmek sadece sınır koymak değil, aynı zamanda kaliteli içerik seçimi ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırmayı içerir. Ebeveynler, çocukların dijital dünyayı dengeli ve bilinçli kullanmalarına rehberlik etmelidir.
Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
