ACI ANILARDAN KURTULMAK MÜMKÜN MÜ? -EMDR TERAPİSİ-

Psikolojik Travmalar ve Geçmeyen Acı Anılar

Yıllar önce yaşanmış olmasına rağmen peşinizi bırakmayan, rüyalarınıza giren ve ne yapsanız da kurtulamadığınız acı verici anılarınız olabilir. Birçok kişi bu anıların etkisinden kurtulmanın mümkün olup olmadığını merak etmektedir. Psikolojik travmaların yarattığı bu olumsuz etkilerden kurtulmak ve ruhsal özgürlüğe kavuşmak EMDR terapisi ile mümkündür.

Travma Nedir? Her Olumsuz Olay Travma mıdır?

Yaşadığınız bir trafik kazası sonrası oluşan ruhsal etkileri yıllar geçse de üzerinizden atamamış olabilirsiniz. Direksiyon başına her geçtiğinizde aynı korkuyu, kalp çarpıntısını ve tedirginliği yaşıyorsanız, bu durum yaşadığınız olayın üzerinizde bir travma etkisi yarattığını gösterir. Benzer şekilde, biten bir ilişkinin ardından hissedilen terk edilme korkusu veya çocuklukta yaşanan şanssız olaylar yetişkinlikte de etkisini sürdürebilir.

Ancak yaşanılan her sıkıntı verici olay psikolojik travma olarak adlandırılamaz. Burada önemli olan olaydan ne kadar etkilendiğinizdir. Örneğin:

• Ölümle burun buruna gelen bir kişi, olayı doğru şekilde işlemleyerek travmatize etkiden sıyrılabilir.
• Bir başkası ise çocukluğunda en sevdiği oyuncağını kaybettiği için bu olayın travmatik etkilerini hayatı boyunca taşıyabilir.

Zaman Travmaların İlacı mıdır?

Travmalar, kişinin kendisine ve dünyaya karşı olan olumlu inançlarının yıkılmasına neden olur. Yaygın inanışın aksine, psikolojik travmaların etkileri zamanın akışı içerisinde kendiliğinden geçip gitmez. Kısacası zaman, ruhsal travmaların ilacı değildir. Bu noktada etkili ve hızlı çözüme ulaşmayı sağlayan profesyonel yöntemlere ihtiyaç duyulur.

EMDR Terapisi Nedir ve Nasıl Çalışır?

EMDR (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmaların tedavisinde kullanılan oldukça etkili bir terapi türüdür. Beynimiz, travmatik bir olay yaşandığında bu olayı anlamlandıramaz ve belirli bir sınıfa koyamaz. Bu nedenle olay, adeta bir kutuya konularak beynin uygun olmayan bir yerinde muhafaza edilir.

Bu "işlemleme" süreci gerçekleşmediği sürece, kişi yıllar sonra bile olayı hatırlatan bir tetikleyiciyle karşılaştığında aynı olumsuz inançları ve bedensel tepkileri sanki olay o an yaşanıyormuş gibi hisseder.

Örnek: Çocukken beyaz bir köpek tarafından ısırılan bir birey, bu anı travmatikleşmişse yıllar sonra bile ara sokaklara girmekten kaçınabilir veya o anki benzer bir kokuyu duyduğunda aynı korkuyu tekrar yaşayabilir. EMDR terapisi, göz hareketlerini kullanarak bu anıların duyarsızlaştırılmasını ve yerine pozitif inançların konulmasını hedefler. Bu süreçte kişinin bilinci tamamen yerindedir.

Hatırlanmayan ve Bastırılmış Anılar

Bazı bireyler herhangi bir travmatik anı hatırlamadıklarını düşünebilirler. Ancak bilimsel araştırmalar, özellikle çocukluk çağında yaşanan ağır travmaların beyin tarafından bastırma yoluyla reddedildiğini göstermektedir. Kişi anıyı hatırlamasa bile, travmanın yan etkileri hayatında kendini göstermeye devam eder. Bu durumlarda EMDR terapisi ile bastırılmış anıların ortaya çıkarılması ve tek tek hedeflenerek çalışılması amaçlanır.

EMDR Terapisinin Etkili Olduğu Alanlar

Bilimsel çalışmalar, EMDR terapisinin hem çocuklarda hem de yetişkinlerde birçok psikolojik sorunu hızlı bir şekilde çözdüğünü kanıtlamıştır. Bu terapi yönteminin kullanıldığı başlıca alanlar şunlardır:

Hayatınızı yıllardır denetimi altına almış olan acı anılarınızdan kurtulmak için EMDR terapisi eğitimi olan bir profesyonelden destek alabilirsiniz. Sağlıkla kalın.