Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Besin hakkında
Hocam iyi günler benim yaşım 15) kilom 55-60 arası ben sabah kalkınca pekmez tahin yiyiyorum ve okulda elma 3 te eve gelincede yoğurt ve annemin yaptığı yemekleri yiyiyorum. Sabah kalkınca eti bebe bisküvit 10 tane yersem sizce sağlıklımı aşağıda besin değerleri var. Ve egzemaya zararı varmı teşşekkürler. Ve bana beslenme programı yaparmısınız. http://www.eticicibebe.com/eti-cicibebe-dunyasi/eti-cicibebe-urunleri/sade-eti-cicibebe-biskuvisi/-enerji-besin-ogeleri-ve-bes-329
19 Ocak 2016 12:18
Uzm. Dyt. Özlem Araz tarafından cevaplandı.
reflü rahatsızlığı
hocam merhaba reflüde nasıl beslemnmemiz gerekir nelerden uzak durmamız gerekir neler yememiz gerekir teşekkürler hocam
11 Ocak 2016 21:59
Uzm. Dyt. Özlem Araz tarafından cevaplandı.
Kilo problemi
İyi günler. 21 yaşındayım 1.79 boyum var 70 kiloyum. Benim hedefim 85 olabilmek. Gece yemek yiyip yatıyorum son bi aydır ama yine bi sonuç alamadım. Kimyasal kullanmak da istemiyorum doğal yollarla kilo almak istiyorum. Bu arada sigara kullanıyorum günde bir paket oranında. Yardımcı olabilir misiniz, şimdiden teşekkürler.
3 Ocak 2016 19:19
Uzm. Dyt. Özlem Araz tarafından cevaplandı.
boy kısalığı ve kilo erkek
Hocam merhabalar ben 28/01/1999 doğumlu bir erkeğim. hem kiloluyum hemde boyum kısa. ilk oncelikle babamın boyunu ve annemin boyunu yazayım. babam/172.5 annem/154 ben/161 kilomda 75.sakallarım cok az çıkıyor yani sakal çıkadı diyebilriz tüğ gibi çıkıyor. hocam kio vermem lazım birde boyumun uzaması lazım ailede yegenşerimden felan çok kısayım sınıftaki arkadşlarımdan falan.yardımcı olurmsnz hocam sizce boyum uzar ve kilomla biraz bagdaştcı olurmu ? şimdiden sagolun.
1 Ocak 2016 16:45
Uzm. Dyt. Özlem Araz tarafından cevaplandı.
Zayıflamak
Merhaba hocam,ben biraz kilolum biriyim,el parmaklarımda kalın acaba kilo verdiğimde parmaklarımda bi incelme olur mu
24 Aralık 2015 17:14
Uzm. Dyt. Özlem Araz tarafından cevaplandı.
Zayiflama hk.
Merhaba özlem hn. Ben sizin gebze medikalden hastanizdim. 98.8 kilo ile diyete başlayıp 64 kiloya kadar inmistim. Simdi gene 98 kilo oldum. Tekrar başlamak istiyorum. Çevremdeki insanlar aynı başarıyı saglayamayacagimi söyleyip moralimi bozuyorlar. Sizce verebilir miyim? Açıkçası size gelecektim gitmissiniz . Aylin hız durmuş ( hatirlamaniz için kızımla geliyordum)
18 Aralık 2015 11:50
Uzm. Dyt. Özlem Araz tarafından cevaplandı.
NASIL ZAYIFLARIM
MERHABA ÖZLEM HANIM , BEN HEP KİLO ALIYORUM UFAKLIGIMDAN BERI HIC VEREMIYORUM COKTA YIYORUM ARTIK ÖYLE BISEY OOLMUSKI AZ YEDIGIME KENDIMI BILE INANDIRDIM 18 YASINDAYIM 1,50 BOYUM VAR 75 KGYUM . SEVGILIM BILE BENDEN ZAYIF COK UTANIYORUM INSAN ICINE CIKAMIYORUM HEP HUZURSUZUM SPOR A BASLAYACAGIM BIRDAHA KI AY SPOR SALONUNA DIYET E DE KALKISTIM KAC KERE DAYANMKIYORUM IRADE SIFIR YIYORUM YIYIORUM COK YEMEDIGIME INANDIRIYORUM KENDIMI YARDIM EDIN NE OLUR NE YAPAYIM BEN
17 Aralık 2015 09:52
Uzm. Dyt. Özlem Araz tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
HOCAM MERHABA BENİM TAHLİLLERİM BUNLAR KOLESTRLÜM YUKSEK K - KARDİYOLOJİ DOKTORU DİYET SPOR DEDİ NASIL HOCAM DİYET YAPIP NASIL SPOR YAPICAZ HERGÜN 45 DK YÜRÜYORUM NELER YEMEM NELERDEN SAKINMAM LAZIM BOY 1.70 KİLO 68 YAS 39 TEŞEKKÜRLER GLUKOZ 88* Üre Azotu (BUN) - 14.4 mg/dL * Kreatinin - 0.76 mg/dL MDRD eGFR - 114 ml/dk * Ürik Asit - 4.10 mg/dL * Aspartat aminotransferaz (AST) - 28 U/L * Alanin aminotransferaz (ALT) - 28 U/L * Kreatin kinaz (CK) - 129 U/L ) Trigliserid - 123 mg/dL Total Kolesterol ▴ 286 mg/dL HDL Kolesterol ▴ 69 mg/d LDL Kolesterol ▴ 192 mg/dL ▴ * Sodyum - 138 mmol/L * Potasyum - 4.18 mmol/L * Klorür - 102 mmol/L * TSH - 1.11 µIU/mL B12 Vitamini - 192 pg/mL * CRP - 2.0 mg/L
15 Aralık 2015 23:10
Uzm. Dyt. Özlem Araz tarafından cevaplandı.
