reflü rahatsızlığı

Merhaba Özlem Hanım , Kahve , soda, asitli içecekler içmeyin. Günde 2 bardak açık çay içilebilir. Yağda kızarmış ve kavrulmuş etler, sucuk, salam,sosis salamura balık tüketmeyin. Hazır çorba ve içeriği bilinmeyen hazır ürün kullanmayın. Kuru baklagiller gaz yapıyorsa çok sık tüketmeyin ve kimyon ilave edin. Turşu, soğan , sarımsak , sirke , acılı ve salçalı besinlerden uzak durun . Kremalı , çikolatalı , kızarmış besinlerden uzak durun . Pişirme yöntemi olarak fırın, haşlama yöntemlerini kullanın.Yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bitirin. Bunun dışında sizde hassasiyet yaratan besinler olabilir, çünkü reflüde dokunan besinler kişiden kişiye değişkenlik gösterebiliyor. Bir beslenme günlüğü tutarak size dokunan diğer besinleri de keşfedebilirsiniz. Geçmiş olsun .