Kol kaslarım çok ince.

Merhaba zülal hanım. Ben 16 yaşındayım boyum 1.92 kilom ise 70 e yakın. Benim sorunum kollarımın çok ince olması. Kollarımın yapılanması için bir uzman olarak ne önerirsiniz?

2 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (2)

Dyt. Zülal Yalçın

Diyetisyen

Merhaba Sait, Kilon boyuna ve yaşına göre az .Olman gereken ağırlık 80kg civarında olmalı.Kollarının biraz daha yapılanmasını ve kas kütlesinin artmasını istiyorsan ağırlık çalışmalı ve spor sonrası protein ağırlıklı beslenerek kaslarını beslenmelisin.

4 Eylül 2015 10:23

Soru Sahibi

Verdiğiniz cevap için teşekkürler zülal hanım.

4 Eylül 2015 10:30

Dyt. Zülal Yalçın

Diyetisyen

Rica ederim.

4 Eylül 2015 15:18