Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Spor ve beslenme
İyi günler.Kickbox gibi ağır bir spora başlayan birisi olarak kilomu spor yardımıyla ve beslenmemi düzene sokarak vermeyi planlıyorum.Sorum şu ki spora yardımcı protein tozu v.b maddelerin kilom ya da sağlığım açısından etkisi ne olur ve eğer beslenme denetimi alırsam bunu ilk olarak antrenörümden mi yoksa bir diyetisyenden mi almam gerekir?Şimdiden teşekkür ediyorum :)
27 Şubat 2016 23:09
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
Futbolcu ek besin
Meraba hocam ben 16 yaşında 180 cm boyunda ve 70 kilodayım futbol oynuyorum sezonun başlamasına 2 ay var ve bu dönemde yükleme çalışmaları yapıyoruz günlük 2 saate yakın ağır idmanlara çıkıyorum gerek koşu gerek ağırlık olsun çok yoruluyorum hocam ve okula enerjim kalmıyor beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum fakat ekonomik durum nedeniyle et süt ve bu tür protein ürünlerinden yeteri kadar faydalanamıyorum Hocam ek besin olarak creatin, protein tozu gibi suplamentler kullanmam fayda eder mi veya ne gibi zararlar verebilir? Şimdiden teşekkür ederim hocam
21 Aralık 2015 09:42
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
Sporcu Beslenmesi
iyi günler, yağsız kütle: 60.2 kg %79.31 mineral miktarı: 4.39kg %5.79 protein miktarı: 11.70kg %15.42 iç yağlanma: *** *** ** doğumluyum, ama metabolizma 38 vucut geliştiriyorum hacim kazanmak için aminoasit veya protein tozu hangisini kullanmalıyım?
26 Mayıs 2014 12:19
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
spor egzersiz
hocam merhaba yaş 38 kilo 68 bot 1.70 sabah 7 de spora gidiyorum 1 saat parkta tempolu yürüyüş yapıyorum haftanın 5 günü sabah 06.45 te kalkıyorum hocam spora gitmeden 15 dk önce kalkıyorum bu 15 dk içinde ne yemem gerekir aç gittiğim zaman bazen baş dönmesi oluyor tansiyon düşüyor galiba 2 saat önce yemem gerekir ama bu imkansız olduğu için bu kısa sürede ne yapmam gerektiğini söylerseniz sevinirim hocam spordan geldikten sonra evde kahvaltının devamını yapıyorum zaten 15 dk süre içinde ne yemem gerektiğini bilmiyorum görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam
8 Mayıs 2014 00:00
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
kilo aldırıcı ve vücut geliştirme
hocam merhabalar eczaneden bıgaıner diye bi protein tozu- kilo aldırıcı aldım günlük sporumu yapıyorum kilo almam lazım 63 kiloyum 171 cm boyundayım bu protein tozu sağlık açısından sakıncalı mı? kullanmaya başlamalı mıyım kullanabilirsem eğer ki spor öncesinde mi sonrasında mı kullanmalıyım teşekkür ederim.
13 Mart 2014 13:29
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
spor yapıyorum kılo problemı
merhaba doktor hanım 23 yaşında 186 cm boyunda 71 kılo bir erkeğim. 2 aydır body sporuyla ugrasıyorum vucudumda değişimler gelişimler oluyor. sorunum ne kadar yesemde kilo alamamam spor ile birlikte nasıl besinler tercih etmeliyim protein bazlı vs diye teknik terımler kullanmadan anlatabılırsenız cok mınnetar kalırım cok tesekkurler iyi calısmalar :)
7 Mart 2014 01:32
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
protein tozu aminoasit kullanimi
Merhaba ben spora baslicam protein tozu ve aminoasit kullanmak istiyorum ama zararlari varmi varsada nelerdir? Simdiden tesekkurler :)
26 Şubat 2014 19:10
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
L-carnitine
Merhaba.Fitness ile ilgileniyorum.Antrenmanlardan önce 500 mg cigneme tableti l-carnitine kullanıyorum.Sıvı carnitine almayi düşünüyorum.3000 mg tüpler halinde satılıyor.Antrenman öncesi yine 500 mg almak yeterli midir yoksa sıvı olduğu için daha fazla mi almaliyim?Tesekkurler.
22 Şubat 2014 16:27
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
Ergenlik döneminde erkekler nasıl sağlıklı bir şekilde uzar?
Merhaba ben 17 yaşındayım. Boyum 171 cm ve boyumun uzaması için neler yapmalıyım. Hangi besinleri ve hangi sporları önerirsiniz.
28 Ocak 2014 03:33
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
supplement ve kalp
Hocam kolay gelsin. Ben fitness ile uğraşıyorum. Düzenli beslenmemin yanında protein tozu kullanıyorum ama sorun şu bu tozun içinde bulunan bcaa nin damar genişlemesine etkisi olduğundan dolayı endişelendim çünkü. Benim aort damarımda genişleme mevcut . Kalp doktorum spora engel görmedi ama bu toz onu tetikler mi sizin bu protein tozu hakkında görüşünüz nedir ?
26 Ocak 2014 22:46
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
ek sporcu besnleri zararlı mıdır ?
öncelikle merhaba kolay gelsin... 18 yaşındayım 1.90 boy 65 kg yim. kilo almak ve vücut geliştirmek için fitness a gidiyorum ve spordan sonra 1 servis protein tozu alıyorum. kullandığım ürün optimum nutrition whey protein tozu. Avrupa da en çok kullanılan ürün diye biliyorum ayrıca bir süre sonra amino asit olarak xpro amino 6000 e başlamayı düşünüyorum. ancak çevreden de duyduğum şeylerin etkisiyle bir uzmana danışmadan edemeyeceğim.
23 Aralık 2013 21:54
Dyt. Songül Kanımtürk tarafından cevaplandı.
