yardımm... :)

mrb ben bir şey sormak istiyorum size ben 25 yaşımdayım 60 kiloyum şuan işsizim ve evdeyim malum kış sezonu olduğu için dışarıya çıkılmıyor ben de evde haftada en az 3 gün 30-35 dakika egzersiz yapıyorum işte adım sporları vs. en azından evdeyim diye hamlaşmamak adına kan dolaşımım düzenlensin diye yapıyorum sizce doğrumu yapıyorum egzersiz yapılan gün sayısı yeterlimidir. teşekkür ederim.