ÜZGÜN VE SİNİRLİ OLDUĞUMDA MİYDEM ASİT SALGILIYOR SANKİ VÜCUDUM AZ YEMEK Y

Sağlıklı kilo verme ve uzun süreli kilo yönetiminde başarı için bir diyetisyenden yardım almalısınız. Bu şekilde hem ideal kilonuza ulaşır hem de sağlığınıza geri kavuşursunuz. Sinir ve stres hormonların salgılanmasını ve mide asit düzeyini etkiler. bu nedenle stres yönetiminde başarı sağlamalısınız. bunun için bir psikologtan destek alabilirsiniz. Günde yarım saat yürüyüş yapın ve en az 8 su bardağı su için. 3 ana 1-3 ara öğün şeklinde beslenin. Yüksek yağlı ve şekerli atıştırmalıkları sınırlı tüketin. Size özel bir beslenme programı için bir diyetisyenden yardımalın.