Uyku problemi
Damla hanım merhaba, 20 yaşındayım bu zamana kadar uykuya dalma ve sürdürmede hiç problem yaşamadım. Stres faktörleri bile beni etkilemezdi fakat bir hafta önce uykuya dalmada zorluk çektim stresli bir dönemimdeydim ve o geceki uykuya dalma problemimi kafaya takmaya başladığım anda her gece bir stres ile yatağa yatıyorum sanki uyuyamamak dünyanın sonuymuş gibi. Buna bağlı olarakta uykuyla alakalı fazla tasalanma durumum söz konusu. Ya uykularım hiç düzene girmezse bir daha, ya ilaçlarla bile uyuyamazsam vb. tarzı kaygılarım oluştu. Bir haftadır istediğim gibi uykuya dalamıyorum ve yeteri kadar uyuyamıyorum ne yapmalıyım bu tür kaygılarımı nasıl yenebilirim?
Merhaba bu konuda oncelıkle yataga gırdıgınızde uyuyamadıgınızı fark ettıgınızde o odadan cıkmanızı ve kendınızı zorlamamanızı onerırım. Sorununuzun devamlılıgı olacagını dusunuyor ısenız bu konuda psıkolojık detsek almanızı onerıırm. Ben ve ekıbım dıledıgınız zaman sıze yardımcı olabılırız. Tesekkurler
