Merhabalar, Bence tiroid için düzenli kontrollere devam edin. Hekim önerdiği için Xenical kullanmanızda bir sakınca yok. Ama onu diyet ve egzersize destek olarak düşünün. Yoksa Orlistat tek başına etkili olamaz. Ayrıca şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: Günde 7-8 saat kadar uyumaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, gün içerisinde bol su ve sulu besinler tüketmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 1696 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** **
www.etikdiyet.com
