merhaba, ben yiyeceklerimde hic bir degisiklik yapmadan sadece yediklerimi
merhaba, ben yiyeceklerimde hic bir degisiklik yapmadan sadece yediklerimi azalttim ve her gun yaklasik 16 km mesafeyi yuksek tempoda yuruyerek sporla da destekli diyet yaptim, 15 kiloyu 1.5 ayda verdim, ama kilo vermem durdu bu konuda bana yardimci olursaniz cok sevinirim(tekrar yazmakta fayda goruyorum yediklerimde hic bir degisiklik yapmadim sadece yememi azalttim) yardimlariniz icin simdiden cok tesekkur ederim
Merhaba Oğuz Bey, Önerilen ayda 2-4 bilemediniz 6 kg verilmesidir. Hızlı kilo verince vücudunuz yeni kilosuna adapte olabilmek adına hızı yavaşlatmış veya kilo vermeyi durdurmuş olabilir. Sabrederseniz 2. round sonunda daha da kilo verirsiniz. Ama aceleci davranmayın sakın. Rafine şekeri de epey bir azaltırsanız yararını görürsünüz.
