Kilo koruma

Merhaba hocam, ben 26 yaşında 168 cm boyunda 56 kg bir bayanım. Geçtiğimiz yıl bu aylarda kendimce bir diyet yaparak 65 kg dan 3-4 ay içinde 52 kg ya inmiştim. Fakat yaz aylarında diyeti bıraktım hatta çok abur cubur tükettim ve şu güne gelene kadar 3-4 kg alarak 56 kg oldum. 2-3 haftadır bir süre dikkat ettim aynı programı uyguladım ama son 1 haftadır iştahıma engel olamıyorum özellikle tatlı tüketimim çok fazla. Bu belki adet dönemim olmasındandır. Sormak istediğim şey, spor yapıyorum 2 haftadır, haftada en az 2 gün spor salonuna giderek 30 dk. koşu bandında tempolu yürüyerek 250 civarı kalori yakıyorum sonrasında ağırlık ve mekikle egzersizimi tamamlıyorum. Kg vermek istemiyorum artık diyet yapmakta.. acaba tek başına yaptığım bu egzersiz kilomu korumama yardımcı olur mu? Birde vücudumda sadece karın bölgemde yağlanma mevcut, başka hiçbir bölgede yok. Bundan yiyerek ama egzersiz yaparak kurtulmam mümkün mü? Diyet fikri çok zorluyor çünkü bu aralar..Şimdiden teşekkürler, iyi günler.