tatil kiloları

Merhaba Selen Hanım, Büyük bir ihtimalle tatile gitmeden önce kalorisi düşük beslenme planları uygulayıp, sonrasında ani bir şekilde kaloriyi arttırmanızın kilonuza yansıması da o kadar hızlı olur. Bir de buna yolculuktan kaynaklı ödemler de eklenince maalesef bu değer daha fazla çıkar. Öncelikli olarak kendinize 1 hafta kadar zaman tanımanız gerekir çünkü vücut kendisini ancak toparlar. **Bu dönemde ödeminizi atmak için bol su (2 litre), gün içinde toplam 2-3 bardak bitki çayı içmeye özen gösterin. **Belki zorlanabilirsiniz ama akşam yemeğini yedikten sonra örneğin saat 8'den sonra bir şey yemeye çalışın. **3 saatten fazla aç kalmamaya, ara öğünler yapmaya ve bunu da meyve, süt ürünleri olarak yapın. **En önemlisi de mümkün olduğunca hareket ederseniz. Yani günde 1 saat tempolu yürüyüş için vakit ayırırsanız; 1 hafta sonrasında aldığınız kiloların büyük bir çoğunluğunu vermiş olursunuz. Şu an için buradan söyleyebileceklerim bu kadar. Lütfen çok düşük kalorili diyetler yapmaktan kaçının. Kendinize iyi bakın.