stres için ne yapmalıyım

Merhaba Merve, Sınav öncesi stresli olmak aslında normal bir durumdur hatta aslında biraz stres olmak motivasyon açısından gereklidir. Ama senin duyduğun heyecan anladığım kadarı ile sınav öncesi normalin çok üzerinde aşırı bir kaygı duyuyorsun ve bu kaygı senin yaşamanı ve yapmak istediklerini olumsuz şekilde etkiliyor. Mide bulantısı, kusma ve uyuşmalardan söz etmişsin ancak düşüncelerinde en az bedeninin verdeiği tepkiler kadar önemlidir. sınav öncesi aklında ne gibi düşünceler oluyor bunlardan söz eder misin biraz ?

Tekrar Merhaba, Merve kendine güven isimle makalemi okuduysan orada insaların neden böyle düşündüklerini ve bu düşüncelerin hayatlarının nasıl olumsuz etkiledğinden söz etmiştik. Zihnimizde gezinen bu olumsuz negarif düşünceler , inançlar bizim hayata bakışımızı oluşturuyor aslında tabiki yaşamımızıda bu düşünceler şekillendiriyor. Bütün bu kötü düşünceleri yakaladığın anda onunla savaşmak için yerinde olumlu düşünceler geliştirmei tavsiye ederim yani hata yapmamalıyım,başarılı olmalıyım yerine her insan haya yapar hata ve yanlışlarımla kendimi seviyor ve kabul ediyorum gibi. Bu durumda kendi içsesine karşılık yeni olumlu bir içses geliştirmelisin.zaman içerisinde bu olumsuz seslerin değiştiğini yerine daha pozitif daha kabul edici olumlu bir iç ses geliştirdiğini farkedeceksin. Mutlu ve huzurlu bir yaşam dileğiyle...