slm hocam ben kilo alamıyorum.sadece çok canım bişey yemek istediğinde yiyo
BG
Ber*** G***
26 Ocak 2011
slm hocam ben kilo alamıyorum.sadece çok canım bişey yemek istediğinde yiyorum.günde 2 tane sigara içiyorum.acaba bu engel oluyor mu?172 boy 71 kg spora başlamak istiyorum fakat iyice zayıflarım diye korkuyorum.
1 cevap
25 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Merve Tığlı Çınar
Diyetisyen
Merhaba, Küçük hacimli yüksek enerjili besinler(ceviz, fındık, tahin, badem, ev yapımı kurabiye vb) tüketmenizi tavsiye ederim. zayıflama diyetlerinin aksine meyve yerine meyve suları tüketmeniz, öğünlerinizde çorba yerine pilav, makarna, patates tercih etmeniz, su vb sıvı tüketimlerinizi yemek sonrasına bırakarak mide kapasitenizi doldurmamanızı tavsiye ederim
2 Şubat 2011
Toplam Cevap
53
