Sinirlerine hakim olamama

İyi günler emel hocam benim bir sorunum var geçmişte yaşadığım zorluklar ailemin bana yaşattıgı agır olaylar dayak yemek eve kapatılmak benim piskolojimi bozdu sevdigim insandan ayırmaya çalışmaları ve başka ha şehire götürdüler yapa yanlız kaldım sonra sinir sahibi oldum en ufak f şeylere sinirleniyorum bağırıyorum kızıyorum eskiden konturol ederken şimdi edemiyorum herşeye sinirlenıyorum sonra çok üzülüyorum pişman oluyorum nişanlım ses tonununa dikkat etmiyorsun hemen sinirleniyor en basit şeylerde gözlerin ayırıyorsun kızıyorsun diyor ses tonunu farketmiyorsun beni kırıyorsun diyo böyle olmak istemiyorum ben sakin bir kızdım elimde olmuyor nasıl eskiye dönerim sakin biri olmak istiyorum sinirlenmek istemiyorum bu beni yıpratıyor kızdığımı sesimi yükseltigimin farkında olmuyorum ne yapabilirim bana yardımcı olurmusunuz fikir verirmisiniz tessekkur ederim