sayın hocam ben 18 gündür diyet yapıyorum bunun yanında her gün 1 saat egze
HS
Has*** S***
11 Ocak 2010
sayın hocam ben 18 gündür diyet yapıyorum bunun yanında her gün 1 saat egzersiz yapıyorum ve bu zaman zarfında 4 kg verdim normal mi yoksa daha çok mu vermem lazımdı şu an 84 kg yum ve 32 yaşındayım boyum 1.75 bir 10 kg daha vermem lazım bana göre fakat şu an kilo vermem durdu ne yapmam lazım
