Rica etsem bakabilir misiniz

Merhaba özge hanım. 30 yasindayim 1 63 boyunda 2 cocuk annesiyim.reaktif hpoglisemim var ve kilo vermekte zorlanıyorum.2 kg verdim suan 74 te takılı kaldım herhangi şok diyet yapamiyorum reaktif h.dolayi bu konuda ne yapabilirim acaba?günlük 3 litreden az su icmiyorum 45 dakika spor da yapiyorum arada firsat buldukça lutfen bu direnci nasıl kırabilirim bilgi verirseniz cok mutlu olurum sevgiler