relax olmak

Question

bazı yapılan hareketlere ve bazı tekrarlayan seslere aşırı sinir oluyorum.bana ilaç tavsiye edin.beni tepkisizleştirecek ve sadece derslerime odaklanacağım.sırf bu yüzden kütüphaneye gidemiyorum.beni rahatlatacak tepkisizleştirecek ilaç yok mu? psikiyatriye gidip yazdırayım. yani dünya yansa umrumda olmadan ders çalışmak istiyorum.normal hayatımda aşırı ayrıntıcıyım.herşeyi kafaya takma eğilimim var.en ufak şeyden rahatsız oluyom.relax ve rahat olup tüm beynimi işime vermek istiyorum.

Uzm. Dr. Emel Koyuncu Kütük · Accepted Answer

Öncelikle geçmiş olsun. İnsanı aldırmaz, umursamaz yapabilecek tek ilaç grubu bağımlılık yapan sakinleştirici veya uyuşturucu özelliği taşıyan ilaçlardır. Bu grup ajanların da bir kısmı tedavi amaçlı kısa süre kullanılabilir. Dünyayı değiştirebilme şansımız olmadığına göre, en kesin çözüm yolu kendimizi değiştirebilmek, sorun çözme becerilerimizi arttırabileceğimiz yöntemlere hakim olmaktır. Bahsettiğiniz konular obsesif kişilik özellikleri ( ayrıntıcı, kuralcı, net, kesin sınırları seven, belirsizliği sevmeyen, olumsuzluklara aşırı odaklanan, tahammül etmekte zorlanan, dediğim dedik, ..) düşündürüyor. İyi bir ruhsal danışmanlık yararlı olabilir. Ayrıca dikkat, odaklanma ile ilgili ilave bir durum varsa, bu durumun olası nedenleri (demir eksikliği, vitamin eksikliği, dikkat eksikliğine neden olabilecek tüm nedenler...) ayrıntılı değerlendirilmeli, değerlendirme sonucuna göre bir öneride bulunulmalıdır. Tekrar geçmiş olsun.

Cevaplar (1)