panik atak

hocam mehaba 26 yaşında bekar bi bayanım sorunum 2010 yılında annemin omurilik ameliyatından sonra felç olmsı ve bu süreçte annemin meme ca oldugunu ögrendik benm için çok zor bi süreçti zorlu bi 3 yılın sonunda annemi eylül ayında kaybettim üstesinden gelemedgm bazı durumlar oluştu annemin acısını dah yaşayamadan babamın lösemi oldugunu ögrendik üstüste birsürü olay mesela gecen arkadaşımla oturuken sanki vucudum uyuşuyo ellerim ayaklarım gece acile gittm panik atak belirtileri gbi gözüküyo dedi ama ben henüz bi doktora gitmedm ilaç kullanmak istemiyorum hocam benim bu ataklarım sanırım arttı özellikle hastanelere gidince bu durum çok oluyo hastaneye gidince korkuyorum kesin bişey olucak dyorum mesela televizyonda sağlıkla alakalı bişey dinliyrum kanserla alakalı ksin bendede kanser var sağlıkla alakalı konularda kendimi sıkışmış gbi hissediyorum nefes alamıyorum sanki ne yapmam lazm hocam yardımcı olun lütfen