mrhabalar benim abim profesyonel basketbolcu ve spora başlamadan önce amino

Question

mrhabalar benim abim profesyonel basketbolcu ve spora başlamadan önce amino asit takviyesi falan alıyor en son aldığı şey se bir aminoasit değil toz halinde meyve suyu ile karıştırılarak içilen creatine adında kas hücrelerinin bölünmesini hızlandıran bir ürün ve bunun yanında da yine aynı firmanın FDA onaylı sebze kapsülleri var bu da kuvvet veriyormuş bunları kullanmasınn ne gibi sonuçları olur lginiz için teşekkürler

Dyt. Gizem Şeber · Accepted Answer

Kreatin adlı ürün ile ilgili yapılan bilimsel çalışmaların %50&#39si bu ürünün işe yaradığını, diğer yarısı ise hiç bir işe yaramadığını göstermektedir. Kreatinin potansiyel etkisini arttırmak adına kafeinli içecekler veya ürünler ile alınmaması gerekir. Sebze kapsülleri yerine bir diyetisyenden sporcu beslenmesine uygun kendisine özel bir beslenme programı almalı. Eğer gerekiyorsa doktor kontrolünde vitamin-mineral desteği kullanabilir.

Cevaplar (1)