mrh hocam ben 24 yaşında evli evlendikten sonra kilo alan mutsuz bir kadını
TA
Tun*** A***
15 Ocak 2008
mrh hocam ben 24 yaşında evli evlendikten sonra kilo alan mutsuz bir kadınım önce 47 kilodaydım şimdi 63 kiloyum hamile kalamıyorum acaba kilo vermem için ne önerirsiniz birde gaztede diyet mex diye birzayıflama bandının reklamını gördümsağlık bakanlığı onaylıyormuş acaba kullanmamı önerirmisiniz bir faydasını görürmüyüm saygılar hoşçakalın
1 cevap
7 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Ayrıca şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Arzu ederseniz biz de merkezimizde diyet konusunda size destek olmaya çalışırız. Bu arada sakın o tarz bantlara inanmayın, bilimsel hiçbir dayanağı olmayan ürünler onlar... Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
22 Ocak 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
