mrb ben van dan fatma. öncelikle verdiğiniz hizmet için teşekkür eder başar

Question

mrb ben van dan fatma. öncelikle verdiğiniz hizmet için teşekkür eder başarılar dilerim. 26 yaşında evli 1 çocuk annesiyim.3 yıl önce 62 kilo iken evlilikten ve doğum sonrası aldığım kiloları birtürlü veremedim şu anda 87 kiloyum. 3 yıl önceden bilincine vardığım hipotroid hastalığım mevcut ve lovetron hapı kullanıyorum (günde1.5 adet). bana nasıl bi yöntem önerirsiniz. van da diyetisyenin olmadığını ve benimde il dışına tedaviye gidemeyeceğimi göz önünde bulundurun. elma kromu kullanabilirmiyim

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhabalar, Öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. İlacınzı da her zaman aynı saatte almaya çalışın. Arzu ederseniz 2 hafta bu önerileri değerlendirin, sonuç alamazsanız hekiminize de danışarak elmakrom başlayabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com

Cevaplar (1)