merhabalar gizem hanım bana yardımcı olursanız çok sevinirim. 19yaşındayım

Question

merhabalar gizem hanım bana yardımcı olursanız çok sevinirim. 19yaşındayım 1.59 boyum fakat kilom her gecen gun artıyo şu an 64 kiloyum ve bu durumdan cok rahatsız oluyorum yemekle ilgili bi yerde calışıyorum elimin altında surekli yemek oluyo ve dayanamayıp yiyorum yedikten sonrada cok pişman oluyorum.dogal ilaç deniyorum suan ama ondanda korkuyorum cevap atarsanız sevinirim

Dyt. Gizem Şeber · Accepted Answer

İlaçlar yerine beslenme alışkanlıklarını düzenlemeyi denemelisin. Az ve sık beslenerek iştah sorununu çözmen mümkündür. Canın bir şeyler atıştırmak istediğinde su içmeye veya meyve tüketmeye çalışmalısın. İş çıkışında yapacağın yarım saatlik orta tempolu yürüyüşler de çalışırken yapmış olduğun atıştırmalar ile aldığın fazla enerjiyi atmakta sana yardımcı olacaktır.

merhabalar gizem hanım bana yardımcı olursanız çok sevinirim. 19yaşındayım

Cevaplar (1)

Dyt. Gizem Şeber

Diğer Sorular

mrb gizem hanım ben 26 yaşındayım ve 103 kiloyum.sürekli dietiyyenlere gitm

merhaba doktor hanım bitkisel tabletleri kullanıyorum doğal gdg ürünleri. b

slm doktor hanım ben 18 yaşındayım boyum 1.52 kilomda 65 sizden b ana gü

merhaba doktor hanım. zayıflamada kellogs gibi nesfit gibi müsli gibi şeyl

ben 16 yaşında bir öğrenciyim vede 70-75 kilo yakınlarındayım ve diyet konu

Dyt. Gizem Şeber

Branştaki Diğer Doktorlar