merhaba zeynep hanım daha önce yengem için kilo veremediğinden bahsetmişti

Merhaba Mesut Bey Yengeniz şişman değil belki ama kilolu,zayıfaması için herhangi bir ilaç içmesine veya lahana hapı kullanmasına gerek yok,lahana kalorisi düşük bir besin,fazla yağ konmadan yemeği,çorbası, salatası yapılarak yenilebilinir,tam lahana,kerviz,pırasa zamanı.Sağlıklı bir beslenme yaparak zayıflayabilir.Ama şekerli,yağlı gıdalardan kaçınmak gerekir. sabah:yağsız peynir,yeşillikler ve yumurta ,kepekli 2 dilim ekmek yetecektir.Aralarda ufak bir meyve veya diyet süt veya yoğurt yiyebilir.Öğlen ve akşam yemeklerinde:Salata (az yağlı),az yağlı bir kase çorba,değişik az yağlı sebze yemekleri ,yağsız ayran ve 2 dilim kepekli ekmek yiyerek hem sağlıklı beslenecek hem de zayıflayacaktır. Tabiki aralarda aktivite yapmayı unutmamak gerekir.Selamlar Zeynep Özerson Koç