Kilo Problemi

Question

Merhabalar Ben 16 yasindayim boyum 170 ve kilom 46 istah problemim var ozellikle cok yemek secerim sebze kirmizi et asla yemem ve ogunlerim fazladir az az ama sık sık yerim ayrica b12 eksikligi oldugu icin igne kullaniyorum 3 paket bitirdim hala yemede bir farklilik vs yok nasil kilo alabilirim ve alamamam normal mi? Simdiden tesekkurler.

Dyt. Zeynep Koç · Accepted Answer

merhaba kilonuz az,zayıfsınız,vit B-12 eksikliği iştah azlığı yapabilir ancak 3 kutu ilaç kullandığınızı yazmışsınız, bence tekrar tahlil yaptırıp şayet değeriniz normalse ilacı kesmelisiniz,beslenmenizde nasıl yaptığınızı bilmiyorum,yoğun ,kalorili besinlere öncelik vermenizde fayda var,mesela pilavı önce yiyip arkasından bir sebze yemeğini yiyebilirsiniz böylece kalorili besini daha yoğun almış olursunuz

Cevaplar (1)