Doktorsitesi.com

merhaba pınar hanım.Ben 35 yaşında 1.67 boyunda 99 kiloyum.Daha önce şok di

AK

Ayş*** K***

1 Ekim 2008
merhaba pınar hanım.Ben 35 yaşında 1.67 boyunda 99 kiloyum.Daha önce şok diyetlerle 3 kez yaklaşık 25-30 ar kilo kadar zayıfladım.Ama her defasında geri aldım. şu anda aslında çok zayıflamak istiyorum.Yine kilo alırım diye cesaret edemiyorum.Ben ne yapmalıyım artık zayıflayıp kilo almak istemiyorum.Bu arada hpotroidi hastasıyım.günde bir adet tefor tablet kullanıyorum.
1 cevap
103 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Zeynep Koç
Dyt. Zeynep Koç
Diyetisyen
merhaba ben zeynep ama sizi cevaplayacağım,çok yazık bakın ne kadar kilo verip tekrar almışsınız o nedenle yavaş kilo vermeyi denemelisiniz çünkü hızlı kilo verip düzgün beslenme alışkanlığını kazanamamışsın şimdi yapacağın şey düzgün beslenmeyi öğrenmek olmalı bu da sebze ve meyveyi günde en az 5 öğün yemeniz,yağlı hamurlu yiyecekleri mümkünse az tüketmeniz ve de düzenli bir egzersiz proğramı uygulamanız ile olacaktır. Selamlar zeynep koç
6 Ekim 2008