Merhaba Özlem hanım ben 30 yaşında 3 aylık hamile bir bayanım. 1.72 Boyumba
AT
Asl*** T***
15 Eylül 2008
Merhaba Özlem hanım ben 30 yaşında 3 aylık hamile bir bayanım. 1.72 Boyumba 80kg kilodayım Masa başı görev yapmaktayım. İş yerine servis ile gelip gitme zorunluluğum var. Hamilelik dönemınde cok kilo almak istemiyorum. Çünkü bu zamana kadar yedıklerıme dikkat ederek yaşadım. Kilo almaya cok müsait bir bunyem var. Diyet yapmalıyım mı? Nasıl Dıyet uygulamalıyım. Beslenme konusunda bana yardımcı olursanız sevınırım. İlginiz için şimdiden cok teşekkür ederim. İyi çalışmalar diliyorum.
1 cevap
22 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Banu Kazanç
Diyetisyen
Karbonhidratı azaltıp su tüketiminizi arttırın.Ekmeği sadece ana öğünlerde 1-2 dilim şeklinde tüketin.Bol kırmızı et,ceviz,fındık,balık,yumurta,yoğurt ve süt tüketin
22 Eylül 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
53
