merhaba ben 18 yasindayim adim hilal, hollandada yasiyorum boyum 1.68 kilom 56 bana cok agir geliyor. hareket etmekte zorlaniyorum . saglikli yemek yedigim soylenilmez canim ne zaman istese ozaman yiyorum bir programim yok bana yardim edebilirmisiniz
kan ve hormon tahlillerinizi yaptırıp profesyonel bir yardım eşliğinde diyet yapmanızı öneriyorum