merhaba özlem abla ben melike.burda sizi kendime daha yakın bulduğum için s

Question

merhaba özlem abla ben melike.burda sizi kendime daha yakın bulduğum için size soru sormak istedim. ben lise son sınıf öğrencisiyim.öss ye hazırlandığım için sürekli oturmak zorunda kalıyorum.annemle yürüyüşlerim oluyo.ama bazen canım okadar çok yemek istiyoki.benim midemde reflü oluşmaya başlamış.ilaç kullanıyorum ama benim diyet internetteki diyet programlarından en sağlıklısını bulup yapsam olur mu.cevaplarsanız çok sevinirim.şimdiden teşekkürler

Dyt. Özlem Sert Aydın · Accepted Answer

Merhaba Melikecim, sana uygun olmayan bir beslenme programı sonrasında saglık problemlerı yaratabilir. Reflu malesef stres nedeniyle de tetıklenmekte, mumkun oldugu kadar stresten uzaklasmak ıcın yuruyus yapabılır, muzık dınleyebılır, resım yapabılırsın... Cok yemek yemek ıstemen duzensız beslenmenden kaynaklı olabılır, sık sık beslendıgınde bu problem gececektır, cok aclık hıssettıgınde ıse abur cubur yerıne, ekmek-peynır, meyva, 1 avuc leblebi, 10-15 fındık-badem, ayran, meyvalı yogurt.. tuketebılırısn. Mumkun oldugu kadar da su ıcmeye calıs. Basarılar... :)

Cevaplar (1)