iyi günler ben 86 kilo 1.67 boyu olan bir bayanım doğumdan sonra kilolarımı veremedim. zayıflamak istiyorumda sizce ilk etapta diyetisyenemi gitmeyelim yoksa spor salonunamı gitmem daha sağlıklı olur? şimdiden vereceğiniz cevap için çok teşekkür ederim.
Merhaba, her ikiside birlikte olursa daha olumlu sonuç alırsınız. Bulunduğunuz ildeki bir diyetisyenle görüşüp size özel bir beslenme programı alın ve duzenli sporla devam edin.