MERHABA NURGİZEM HANIM;
HANİ DERLER YA BEN HİÇ BİRŞEY YEMİYORUM AMA ÇOKKİL

Question

MERHABA NURGİZEM HANIM; HANİ DERLER YA BEN HİÇ BİRŞEY YEMİYORUM AMA ÇOKKİLO ALIYORUM DİYE..BEN İNANMAZDIM AMA GERÇEKTEN DOĞRUYMUŞ.BENİM BİR İKİ GÜN İÇİNDE YEMİŞ OLDUĞUM YEMEĞİ SAĞLIKLI BİR İNSAN SADECE BİR ÖĞÜNÜNDE YER.VE BEN BU DURUMUMDAN ÇOK ŞİKAYETÇİYİM.VUCUDUMUN ÇEŞİTLİ YERLERİNDEKİ PİŞİKLERDEN BIKMIŞ DURUMDAYIM.YÜRÜYEMEZ HALE GELDİM.1,60CM BOYUM VE 68 KİLOM.ACABA TROİD BEZLERİMDE SORUN MU VAR.BEN KENDİ HALİMDE ÇALIŞAN BİR İŞÇİYİM.BENİM BÜTÇEME UYGUN BİR DİYET UYGULAYABİLİRMİYİZ?TEŞEKKÜRLER

Dyt. Gizem Şeber · Accepted Answer

Her bütçeye ve her kişiye uygun bir beslenme programı muhakkak vardır. Bunun yanısıra yaptığınız en büyük hata aç kalmanızdır. Vücudunuzu açlığa alıştırdığınızda metabolizmanız yavaşlar ve kilo alma eğiliminiz artar. Bu nedenle aç kalmak yerine az ve sık beslenmeye özen göstermelisiniz. Kilo almanın nedenlerinden biri de hipotiroid olabilir. Bu nedenle yapmanız gereken ilk şey bir doktora başvurmak ve fazla kilolarınızın nedenini öğrenmektir. Günde 8-12 su bardağı su içmeli ve en az yarım saat yürüyüş yapmalısınız. Tahlil sonuçlarınızı aldıktan sonra bana sonucu bildirirseniz tekrar yardımcı olmaya çalışırım.

Cevaplar (1)