merhaba nil hanım ben 16 yaşındayım 1 68 boyunda ve 45 kiloyum yaz tatilind
T*
Tub*** ***
15 Ekim 2007
merhaba nil hanım ben 16 yaşındayım 1 68 boyunda ve 45 kiloyum yaz tatilinde biraz kilo alıyorum ama okul açılınca geri veriyorum kiloyu hiç iştahım yok belki bigün bile aç kalsam yemek yemek istemiyorum doktorlarda zamanla alırsın diyor bana iştah açıcı önerileriniz varsa sevinirim
1 cevap
48 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Gizem Şeber
Diyetisyen
Düzenli beslenmeyi bir alışkanlık haline getirirseniz sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz. İştahsızlığın en temel nedenlerinden biri de demir yetersizliği anemisidir. bu nedenle bir sağlık kuruşuna başvurarak ilgili testleri yaptırmalısınız. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmeli ve öğün atlamamalısınız. Öğünlerden önce sıvı tüketimi iştahı baskılayabilir bu nedenle sıvı tüketimini öğün arasına kaydırmalısınız. Ana öğünlerde et çeşitleri, süt ürünleri, sebzeler ve makarna,pilav veya ekmek gibi tahıl ürünleri yer almalı. Ara öğünlerde sütlü veya meyveli tatlıları, taze sıkılmış meyve sularını, kuru meyveleri ve kuruyemişleri tercih edebilirsiniz. Beslnme destek ürünleri hakkında ayrıntılı bilgi için bir diyetisyenden danışmanlık hizmeti alın.
16 Ekim 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
117
