Merhaba hocam ben diyetisyen eşliğinde 2009 yılında 10 ayda 40 kg zayıfladı

mrh özgenaz.eski diyet menülerini uygulsan tabıkı kılo verebılrısın. fakat ne kadar kılo verebırlısın. bu konuda net bişey söyleyemem. Çünkü kilo veremyi etkileyen o kadar cok faktor varkı. mesela 1- ilk diyete başladığın kilo ve simdiki kılo 2- iş koşulların 3- kendine olan güvenın 4- yaş 5- çevresel kosullar ve aıle bireyleri Bircok faktor ilk diyete başlaman ile aynı olmadığı için kilo vermen değişebilir. Ayrıca diyetsyen eşlğinde zayıflatken motıvasyon daha iyi olunur ve daha basarılı olunur.. Eger yine yakın cevrende diyetisyen bulabilirsen diyetisyen eşlğinde zayıflaman senın için daha iyi ve rahat olur...Ayrıca hedef kilona ulaşsan bile ayda 1 mutlka diyetisyeninle görüsmeye devam etmelisin. ÇÜnkü en küçük değişimde kilo alabılılme ihtimalin var.. fakat diyetisyen bulmassan diyetetisyenle ilk başladıgın menunden başlayarak son listelere doğru devam etmelisin.Acele etmemelisin. en yüksek kolarılı diyetinden başlmalısın ilk basta. 8-10 ay gibi bir sürec belirlemelisin. mutlka günlük tutmalısın. günlük ( yediklerini yazarsan) kenındı daha iyi kontrol etmene yardımcı olur... ve bol aktıvete yapman gerkıyorr.. kolay gelsın...