Cok rahatsızım acil yardım lütfen

mrh hacer. Burdan 1-2 cumle söylemekle sana çok yardımcı olamam. imkanın olduğunda yanıma gelerek yüz yüze görüşerek anca yardımcı olabilir. Burdan sana verebilecegım tavsiye 1- mutlaka en geç sabah 8: 30 da uyan 2- sabah , öğle ve akşam mutlaka düzenli yemek tüket 3- aralarda meyve tüketebilrisin. 4- cikolata, cips, kola, meyve suyu, tatlı gibi yiyecekleri tüketme. 5- mutlaka günde 30 dakika yuruyus yap. ( tempolu) 6- gece en gec 24.00 de uyuman gerekiyor. ıyı gunler. en kısa zamanda bekliyorum.