merhaba hocam 5 ay önce dr.çıktım şikayetlerim mutsuzluk sürekli sıkıntı iç

Merhaba Bahar Hanım, Belirttiğiniz semptomlar depresyon semptomlarının olduğunu gösteriyor ancak durumunuzun ve yaşadığınız problemlerinizin nedenlerinin iyi teşhis edilmesi bunlarla başaçıkmaya başlamanızda ilk adım olacaktır. Bu nedenle öncelikle psikiyatristle eğer gerekiyorsa yeni bir ilaç düzenlemesi yoluna gidilmesini tavsiye ederim. Ayrıca imkanınız varsa bir kaç seanslık bir psikoterapi sürecine girmenizide tavsiye ederim. Bunu eğitimini alan bir psikiyatrist ya da psikolog yapabilir. Bu noktada size belkide verebileceğim en önemli tavsiye eğer haz almama nedeniyle kendi kabuğunuza çekilmişseniz yaşamınıza biraz hareket katmaya başlamanızdır. Örneğin, kısa yürüyüşler biraz canlanmanızı sağlayabilir. Bunun yanında eğer psikoterapi alma imkanınız yoksa depresyonla başaçıkma konusunda iyi bir kitap okuyup kendi kendinizin terapisti olmaya başlayabilirsiniz. Bu konuda size önerebileceğim bir kitap psikonet yayınlarından çıkan iyi hissetmek kitabıdır. Umarım açıklayıcı olmuştur. Kendinize dikkat edin..