Merhaba doktor hanım ben 1,72 boyunda 82,5 kilodayım zayıflamaya çalışıyoru

Eğer düzensiz besleniyorsanız, öğün atlıyorsanız, açlık diyetleri veya standart diyet reçeteleri uyguluyorsanız metabolizmanız yavaşlamıştır. Ayrıca hipotroidi ve kansızlık gibi bazı sağlık sorunlarında da metabolizma yavaşlar. Bu nedenle başta bir sağlık kuruluşunda gerekli tetkikleri yaptırın. Bir diyetisyene başvurun. Sizin yaşınıza, boyunuza, kilonuza, sağlık durumunuza, kan bulgularınıza, fiziksel aktivite durumunuza, sosyal yaşantınıza ve beslenme alışkanlıklarınıza göre hazırlayacağı bir beslenme programı ile rahatlıkla kilo verebilir ve verdiğiniz kiloyu koruyabilirsiniz.