merhaba doktor bey.size 2 sorum olacak.ilk sorum bi internet sitesinde ip a
D*
Duy*** ***
25 Ocak 2008
merhaba doktor bey.size 2 sorum olacak.ilk sorum bi internet sitesinde ip atlamanın zayıflamaya yardımcı olduğunu okumuştum.sizce bu doğru mu?sağlık açısından istenmeyen bi yan etki oluşturur mu?diğer sorum ise piyasada da sıkça rastladığımız titreşimli zayıflama kemeri aldım ama kullanmaya başlamadım.23 yaşımdayım boyum 158 kilom ise 60.bölgesel olarak bu zayıflama kemeri göbeğimdeki ve basen bölgemdeki yağların erimesine yardımcı olur mu ve istenmeyen bi yan etkisi var mıdır?saygılarımla..
1 cevap
82 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, evet ip atlamak gayet iyi bir yöntemdir. Ancak o kemerler incelme sağlasa da bir gram bile ağırlık kaybetmenize yardımcı olmaz. Düzenli egzersiz yapmaya gayret edin, ip atlamak, tempolu yürümek,bisiklete binmek, yüzmek, aerobik tarzı sporları tercih edin. Bel çevrenizin genişlemesi kalp - damar hastalıkları, şeker hastalığı, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Vücudun belli bölgelerinde yağlanmanın olması bazen genetik kökenlidir. Zayıflasanız da sorunlu bölge incelmeyebilir. Sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
29 Ocak 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
