merhaba çagdas bey; ben 29 yasında bir coocuk annesi bayanım.bundna 9 ay ön

merhaba, öncelikle durumunuz ile ilgili kendinizi yargılayıp komik olduğunuzu düşünmeyin..bu durumu günümüzde pek çok insan yaşamaktadır. panik atak rahatsızlığı aynı zamanda kolaylıkla tedavi edilebilen bir durumdur. şimdi yaşadığınız şeyin bir mantıklı açıklaması var mı ona bakalım...dışarıda birçok insan yalnız başına dışarı çıkabiliyor ve birşey olmadan evine dönebiliyor..siz yalnız dışarı çıktığınızdaki kaygınız nedir? insanların size bakması mı ya da bir tehlikeye maruz kalmak mı? kalabalık ortamda nefes alamama durumumu? bu soruları kendinize sorduktan sonra mantıklı cevaplar arayın, kanıt arayın..kendi kendinize telkin, kalabalık yerde maruz kalma ve sonrasında size birşey olmadığını görmek sizi cesaretlendirip rahatlatacaktır...söylediğim bu egzersizleri ilaç kullanımıyla beraber yaparsanız ve imkanınız varsa bir psikoterapi ile çok kısa sürede sağlığınıza kavuşabilirsiniz. bir psikiyatristin reçete ile vereceği benzodiazepin türü ilaç sizi rahatlatacaktır... mutlu günler