merhaba benim kilo problemim yok ama karın ve bel bölgemde yağlanma var bun

Kabızlık eğer kronikleşmişse bir inceleme gerektirir. bunun içinde bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekir. Günde 2-2,5 litre su içmek ve düzenli olarak günlük yürüyüşler yapmak çok önemli. Bunun dışında posalı besinleri tercih etmelisiniz. Yani sebze, salatalar, meyveler sofranızda bolca yer almalı. Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar ekmeği tercih edin. Sabah kahvaltılarında 4-5 adet zeytin yemek, salatalarınıza 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı eklemekte barsaklarınızın çözülmesinde size yardımcı olacak hususlardır. Kabızlık tartılırken kilonuzun fazla gözükmesine neden olabilir. Fakat yağlanmaya neden olmaz. Karın ve bel bölgenizdeki yağlanma sorununu çözmek için sağlıklı bir beslenme programı ve size uygun bir egzersiz programı takip etmeniz gerekir.