merhaba ben bahar.13 yaşındayım ve skolyoz hastasıyım.şu ana kadar pek çok
BG
Bah*** G***
13 Ağustos 2007
merhaba ben bahar.13 yaşındayım ve skolyoz hastasıyım.şu ana kadar pek çok doktora gittik.çoğu kilo almamamı söyledi.bense daha çok yemek yedim.ve beya bi kilo aldım.bunu şimdi anlıyorum sağlığımı olumsuz şekilde etkileyecek.ben bu sayfayı tekrar bulamam.size email adresimi versem ona cevap atarmısınız.belki kilo problemimi yeneriz.şu anda 45 kiloyum.adresim:bahar_gokdemir@mynet.com.cevap atarsanız sevinirim.bunları yazdığımın ailmin haberi yok.onlarda çok üzülüyorlar.
1 cevap
29 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Gizem Şeber
Diyetisyen
Skolyoz hastalığında aşırı kilo hastalığın seyrini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle kilo vermen daha sağlıklı olacaktır. Kilo vermek için günde seni sıkıntıya sokmayacak kadar orta tempolu yürüyüş yapmalısın. Bunun dışında büyüme ve gelişme çağında olduğundan ötürü kesinlikle zayıflama diyetleri yapmamalı bunun yerine sağlıklı beslenme programları uygulamalısın. Az ve sık beslen. Günde en az 4 öğün beslenmeye ve öğün atlamamaya gayret et. Ana öğünlerinde süt ürünleri, et ürünleri, tahıl ürünleri ve sebze-meyveler yer almalıdır. Ara öğünlerinde meyve ve süt tüketebilirsin. Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için günde 2-3 su bardağı süt içmeye veya yoğurt tüketmeye gayret etmelisin.
15 Ağustos 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
117
