merhaba ben amerikada oturuoyrumm 17 yasindayim ve 85 kiloyum cok sikayetic

Hala büyüme ve gelişme sürecinde olduğundan ötürü zayıflama diyeti yapmamalı ve yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulamalısın. Ayrıca ilgilendiğin bir spor dalına yönelmeli ve her gün düzenli fiziksel aktivite yapmalısın. Bir diyetisyenden yardım almak en sağlıklı seçim olacaktır. Amerika'da bir diyetisyen bulmak için www.eatright.org web sitesinden yararlanabilirsin.