merhaba ben 16 yaşında genç bir kızım 1 67 boyundayım ve 47 kilodayım bugün
T*
Tub*** ***
26 Eylül 2007
merhaba ben 16 yaşında genç bir kızım 1 67 boyundayım ve 47 kilodayım bugüne kadar gittiğim doktorlar hiçbir hastalığın yok dediler zamanla alırsın kilo dediler ama ben kilo alamıyorum bu yüzden moralim çok bozuluyor ben sadece 50 kilo olsam yeter diyorum lütfen yardım edin kilo nasıl alcam şimdiden teşekkürler
1 cevap
23 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Gizem Şeber
Diyetisyen
Düzenli beslenme ile rahatlıkla kilo alabilirsin. Öğün atlamadan beslen. 3 ana 3 ara öğün olarak beslenmeli gün içerisinde en az 8 su bardağı su içmelisin. Ana öğünlerinde et ve sebze yemekleri, süt ürünleri, pilav, makarna ve ekmek gibi tahıl ürünleri yer almalıdır. Ara öğünlerde sütlü tatlılar, meyveli tatlılar ve kuruyemişler tüketebilirsin. Bunun dışında yeterli ve dengeli bazı özel ürünler mevcuttur. Bu ürünler ile ilgili daha ayrıntılı bilgi almak için lütfen bir diyetisyenden danışmanlık hizmeti alın.
1 Ekim 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
117
