Merhaba ben 16 yaşımdayım 1:80 boyum kilom 96.700 yağ oranım %36 ben sizden

mrh burak. ben sana burdan dıyet gondermem cok saglıklı olmaz.cunku dıyet hazırlamak ıcın sadece boy-kılo-yas yeterlı degıl. yasam kosulları,saglık durumu, ekonomık durum, okuldakı ders durumun, vs vs bır cok ayrıntıyıda bılmem gerekıyorkı sana daha cok yardımcı olabılıyeyım. sana tavsıyem antalyada diyetisyene gıtmen ve yuz yuze goruserek bu ısı ogrenmen.. antalyada ozelde calsısan bırcok dıyetısyen arkads var. ayrıca unıversıte hastanesınede gıdebırlısn..

sen yinede yuz yuze gorusebılrecgın bır dıyetısyenle daha basrılı olursun. internet üzerinden verimli olnak cok zor. anatlayada calısan bır cok dıyetısyen var.devlet hastanesı, akdenız unı hastanesı, ozel hastanelr ve ozel klınıkler .. hepsınden cok kolaylıkla bulabılrısın. ıyı gunlerr