merabalar ben 31 yaşında 1.65 boyunda 45 kiloyum herhangi bir rahatsızlığım

Question

merabalar ben 31 yaşında 1.65 boyunda 45 kiloyum herhangi bir rahatsızlığım yok ama kilo alamıyorum evliyim ve bir cocuk annesiyim bana yardımcı olurmusunuz bu arada sigarada kullanıyorum 2 günde 1 paket şimdiden teşekkürler

Dyt. Gizem Şeber · Accepted Answer

Kilo alamamanın barsak parazitleri, demir yetersizliği anemisi, hipertiroidi vs. gibi sağlık sorunlarından kaynaklanbileceğini unutmayın ve başta bir sağlık kuruluşuna başvurun. Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenin, öğün atlamayın ve en az 8 su bardağı su için. Ana öğünlerinizde et yemekleri, sebze yemekleri, pilav, makarna ve ekmek gibi tahıl ürünleri ve süt ürünleri olsun. Ara öğünlerinizde ise sütlü tatlılar, meyveli tatlılar ve kuruyemişler olsun. Kilo almay yardımcı beslenme ürünleri için lütfen bir diyetisyenden danışmanlık hizmeti alın.

merabalar ben 31 yaşında 1.65 boyunda 45 kiloyum herhangi bir rahatsızlığım

Cevaplar (1)

Dyt. Gizem Şeber

Diğer Sorular

mrb gizem hanım ben 26 yaşındayım ve 103 kiloyum.sürekli dietiyyenlere gitm

merhaba doktor hanım bitkisel tabletleri kullanıyorum doğal gdg ürünleri. b

slm doktor hanım ben 18 yaşındayım boyum 1.52 kilomda 65 sizden b ana gü

merhaba doktor hanım. zayıflamada kellogs gibi nesfit gibi müsli gibi şeyl

ben 16 yaşında bir öğrenciyim vede 70-75 kilo yakınlarındayım ve diyet konu

Dyt. Gizem Şeber

Branştaki Diğer Doktorlar