Hocam iyi günler,malum oruç ayına giriyoruz kas kaybı yaşamamak için günde 1 ölçek glutan kullanmak istiyorum zararı varmı
Vücut ağırlığınıza göre besinlerle yeterli miktarda protein sağladığınız takdirde kas kaybı olmayacaktır. Önce beslenmenizi düzenlemenizi öneririm.