Bacaklardan kilo veremiyorum
Merhaba Ben Nazife Kahraman 36 yaşındayım. İki sene önce mide küçültme ameliyatı oldum. (1.64cm ve 104kğ). Bugün 74kğ deyim ve bundan fazla kilo kaybedemiyorum. Benim asıl şikayetim bacaklarımdan kilo veremiyorum şuan sarkık ve çok kalınlar. Geçen yıl step yaptım şu an son 6 aydır çalışıyorum spora vaktim yok. Birgün oturarak birgün makinede *** *** ** adim atarak çalışıyorum. Bacaklarım içim ne önerirsiniz ilginize çok teşekkür ederim
Merhaba Maalesef bölgesel incelme sağlayan özel besinler yok. Yağ kaybı sağlayarak ve egzersiz yaparak bölgesel sorunlardan kurtulabilirsiniz. *** *** ** adıma ulaşmanız gayet güzel. Fakat önerim daha tempolu bir egzersiz programı olacak. En azından haftanın 3 günü 45 dk düzenli yürüyüşün çok faydasını görürsünüz. Bir de bol su tüketimi ve gerçekten sağlıklı beslenmek. Yağlı ve kızartma besinlerden uzak durulmalı. Çok kilo kaybeden kişilerde sarkıklık görülmesi çok normal. Doğru bir egzersiz ve beslenme programı öneririm.
