kolesterol
MenüDoktorsitesi.com (#*** *** **) SORU Selim BAYRAKTAR kolesterol Menü (#*** *** **) SORU Musat TRAKTİ 57 YaşındaBolu / Emekli kolesyerol Menü (#*** *** **) SORU Musat TRAKTİ57 YaşındaBolu / EmeklikolesterolHocam saygular 56 yasindayim son tahlilde hdl46 ldl143trig 168 tkoles 184 hbac1 5.2 ldlyi dusuremiyorum yuruyus yapmama ragmen hergun 45dakika bunu nasil dusurebilirim 8 jilo fazlaligim var bundan olabilirmi kolesterol ilaci kullanmak istemiyorum bana oneriniz yokmu prediyabetim aclik 94 tokluk155iasniyor ne yapayim ayrica esimin sonuclar ldl175hdl49 tkol226 trig180 sigara iciyor birakamiyor ldlyi nasil dusurebukiriz sekeri yok tansiyon yok açlık şeker *** *** **arai tokluk155iasmiyor hemogram normal ferritin 26 dışkıda kan yok emilim bozukluğun var bu durumda ferritin yükseltmek için ferrosanol hapı kullanan zararı ölümü her ay gastrit olduğu için b12 ignesini7yildir her ay vuruyorumhocam beslenme önerisi istiyorum gunde1avuc yerfıstığı 6tanezeytin 1tatlikasigi tahin yiyebilirmiyim 12i
Merhaba Selim Bey, Öncelikle geçmiş olsun. Kan değerlerinizi olması gerek aralıklarda tutmak için öncelikle beslenmenizi düzeltmeniz gerekir.Size tavsiyem mutlaka sabah,öğle, akşam yemeklerinizi tüketmeniz ve mutlaka bu öğünlerin arasında ara öğün yapmanız.Yulaf ezmesini hayataınıza alıp, kahvaltılarda, ara öğünlerde, çorbalarınızda kullanabılırsınız.Tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği tüketmelisiniz. Kızartmalar,çok yağlı besinelr ve hamurişlerini de beslenmenizden çıkarmalısınız. Öğle ve akşam yemeklerinizde önce çorba tüketmeye özen gösterin. Ara öğünlerinizde meyve, yoğurt, kuruyemişleri tercih edin. 3 saatten fazla aç kalmayın. Vucuttaki yağ miktarının fazla olması, sigara tüketimi ldl değerlerinizi etkiler. Eşinizin ayrıca karaciğerindeki trigliserit yüksekliği için ise meyve porsiyonlarına ve kılosuna dikkat etmesi gerekir.Enginar,soğan,sarmısak,lahana gibi sebzeler karaciğeri temızler. Kivi, çilek, yaban mersini ve kızılcık gibi meyveler antioksidan bakımından oldukça zengindir. Portakal, greyfurt gibi turunçgiller, erik, armut, elma gibi meyveler karaciğeri korur. Zeytin,tahin ve yer fıstıgı yemenizde bir sakınca olmaz.Geçmiş olsun tekrardan. Sağlıklı günler dilerim.
